|
Depois de muita festança estou voltando ao ritmo LC e recuperar o peso anterior, essa semana estou 2k a mais do meu peso.
Como é fácil ganhar peso e sofrido perder, na sexta atualizo meu peso....
|
468 kcal
|
Líp: 26,17g | Prot: 39,92g | Carbs : 15,29g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido, Lider Creme de Leite Leve, Café. Almoço: Tomates, Alface, Cenouras, Coxa de Frango. mais...
|
|
2058 kcal
|
Exercício:
Corrida - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|