Hiç yemeden 100 gram karb nasıl yapacaksın
01 out 18 por membro: vicodin722
|
Sağlıklı karbonhidratlar vardı ketojenik diyette mesela karnabahardan alıyordum. Kan şekerini ekmekle meyveyle fırlatmak yasaktı.
01 out 18 por membro: GamzeYan
|
Yapabiliyorsan biraz o şekilde yaparsın Biraz ekmek de yersin. Kendi planını oluştur. Sonuçta Sağlıklı olanlar daha iyidir tabi
01 out 18 por membro: vicodin722
|
ekmek ile kalori yi doldurcagina daha saglikli olan sebzeler kesinlikle tercih sebebi hem vitamin mineral deposu insulin salgilatmadigi icin daha kolay yag yakmana yardimci olur
01 out 18 por membro: heldic
|
Merak ettiğin lowda kesin bir kural var mı ise bence yok. Serbestsin diye biliyorum
01 out 18 por membro: vicodin722
|
100 gr karb hakkinizi ekmek ile kullanirsaniz sebzelerden vitamin mineral alamazsiniz ekmek kan sekerini cabuk yukseltecegi icin acikmakta cabuk olcaktir
01 out 18 por membro: heldic
|
Valla biraz şey olacak ama kahvaltıda ekmek yemezsem midem bulanıyor. Tek bir dilim diye düşündüm ama haklısınız. Planlamasını yapıyorum yapıyorum olmuyor.
01 out 18 por membro: GamzeYan
|
Bu arada hedefim 50 gram karbonhidratın üzerine çıkmamak.
01 out 18 por membro: GamzeYan
|
Ben de 50 karb uyguluyorum ama ekmek yersen 50 gram zorlar seni
01 out 18 por membro: vicodin722
|
Ama kilo vermem yavaşlamaz değil mi? Mümkünü yok ekmeksiz kahvaltı yapamıyorum. Mide bulantısından ölüyorum. Bütün tatlar çok yoğun geliyor.
01 out 18 por membro: GamzeYan
|
ben keto ekmek paylastim onu yapabilirsin
01 out 18 por membro: heldic
|
Çok zorlanıyosan tabiki ekmek ye. Ben diyetin işkence gibi olmasına karşıyım. Maydonoz suyu, sirke, Yeşilçay, bol pul biberli yoğurt, yağsız tuzsuz yemekler.... Bu tarz şeyler insanı sadece diyetten soğutuyor. Sınırlarını makul bir şekilde belirlediysen sorun olmaz
01 out 18 por membro: vicodin722
|
Spor yapıyorsan 10 dakika fazla yaparsın. O gün 120 gram vereceksen 100-110 gram verirsin bişey olmaz
01 out 18 por membro: vicodin722
|
02 out 18 por membro: GamzeYan
|
Kilo vermek için en uygun karbonhidrat günlük 70 gram ama 100 e kadar verebilirsin diyeti kendine çekilmez hale getirme sıfır karbonhidratta kıtlık çeker vücudun ve metabolizman yavaşlar o yüzden kontrollü olarak lifli olanlardan alıyoruz hani çikolata gibi değil de tam buğday ekmeği yulaf meyve gibi
02 out 18 por membro: seymaserdengeçti
|
Sen ekmeğe hiç bulaşma karbını 100 de tut , yulafla destekleyebılırsın . Doğru bi secenek değil meyvesuyu ile ekmek kesinlikle onermıyorum zorlanıcagın en fazla 1 hafta sonrasını rahatlıyosun işkence değildir bunun adı temız beslenmedır 👍🏽🙂
02 out 18 por membro: Berat..
|
Meyve suyu diyen kim ya 😂
02 out 18 por membro: seymaserdengeçti
|
Pardon meyveyi su diye okudum 😂😂🖐🏽 Yaptıgım gatandan dolayı ozurler dilerimler 🙄
02 out 18 por membro: Berat..
|
ben 0 karbonhidrata yakin besleniyorum ne metobolizma hizim dustu ne vucudum kitlik cekiyor nede acikiyorum 20 saat yemek yemiyorum :)
seyma karbonhidrat bagimlisi isen senin dediklerin gerceklesir hic karbonhidrat tuketmeden bir gun gecirdin mi :)
diyet de meyve tuketmeyin seker sekerdir karaciger bu meyveden bu koladan geldi diye ayirt etmiyor
02 out 18 por membro: heldic
|
Hayatında bir hata yapmak istiyorsan heldic in izinden git adam deneysel çalışma ürünü
02 out 18 por membro: seymaserdengeçti
|