Jornal de GamzeYan, 01 out 18

Burası karışır vaziyet alın 😂 

bu kadar yemege kolay ulasma bu yuzyilin en buyuk sorunu ac dolabi al tahili ye :)  

hic bir emek sarfetmeden sadece inekler gibi tahil yiyoruz sonuclari ortada herkes hasta 

Sevgili heldic, daha önce ketojenik diyet yaptım. Aynen karbonhidratın gereksiz olduğunu düşünüyorum. Sadece uzun süre diyet yaptığım için yumurta peynir et tavuk bilimum proteinden tiksindim. Kahvaltıda ekmek yemeyince vücudum eski kıtlık günlerini mi hatırlıyor ne oluyorsa migrenim tutuyor. Ayrıca taş devri okuyan, kafası çalışan herkesin bildiği üzere eskisi gibi yiyecek peşinde koşmadan kolayca yemeğe ulaşıyoruz. Spor bunun için var. Yiyeceğim ineğin peşinde koşarak halim yok. Low-carb işleyişi hakkında basit bir soru. Fiber karbonhidrata dahil edilmediği için kalan net karbı canımın istediği gibi kullanabilir miyim kullanamaz mıyım? Yılların şişmanı olarak ve çokça kilo alıp vermiş biri olarak zaten zayıflama işinin filozofu olmuş durumdayım.  

Bağımlı mıyım ki ya? Ama bağımlı olsam nasıl ketojenik diyet yapabilirdim ki? 

yaparsin adepte olmak aylari bulabiliyormus bende hala adepte olamamisim gibi hissediyorum keto kek ve ekmek paylastim dilersen onlari yapabilirsin bende 85 kilo zayifladim kahretsin firin acinca uykusuzluk duzensizlik gece gunduz calisma geri aldim simdi yeniden basladim 20 gun olcak umarim gider fiberler sayilmiyor ama 50gr karbonhidrat diye basit seker ekmek meyve den almaman lazim iyi karbonhidratlari sec sabah eger yapamiyorsan keto ekmek ile idare et baska ekmekler de var 

Gamze boşver karbonhidratı 100 ün altında fiber ı da 10-13 gramda tut aldığın her 1000 kalori başına istediğini yemekte özgürsün bunun dışında  

evet sonunda senin gibi yagda kizarmis ekmeklere sagliksiz besinlere saldirsin :)  

Seni bile yerim süper mario 😂  

Ben günlük en fazla 50 gr karbo alıyorum 60 gr olduğunda da çok üzülüyorum hsmsjs 100 gr alınca low carb mı oluyor ben daha düşük biliyordum 

ben bolca yesil sebze yiyorum cogu lif o yuzde saymiyorum ne kadar az o kadar cok yag yakimi herkes kendine gore ayarlayabilir ben cabucak yaglardan kurtulmak istiyorum 

Optimum 70 gram altı olması ama 100 gram altında da kilo veriliyor