Jornal de GamzeYan, 02 out 18

Aslında o sabahı atlatsan devamı gelecek :)  

Olur bazen en önemli adımdır adım atmak 👍🏽 Moral bozma, kendinden başka kımse ikna edemez seni 👍🏽💪🏼 

çok güzel izah etmişssin:) 

Merhaba, ben hep low carb yaparım. üzülerek söylemeliyim ki, bugünü kaybettin. Yarın sabah tekrar dene. Disipline ihtiyacın var, bunu elde etmeye çalış. teselli cümlelerinden uzak dur. low carb sert bir diyettir :) 

Turkiye de dogmus , buyumus biri icin zaten low carb -1 le baslamak demek. Gamze yalniz degilsin hepimiz gectik bu yollardan. Sen yine yarim gevrekle atlatmissin ben neler neler yedim yahu 🤣 Su an sorsan gevrek , ekmek , pilav , makarnanin tadini unuttum gercekten 5 ay bitti benimde. sabirli ol ,denemekten vazgecme! Arkandayiz hep destek tam destek 😁 

yapabiliyorsan mutfak temizligi yap evde karbonhidratli birsey kalmasin benim buzdolabimda sadece yesillik var cok canim cekse marul yerim oda birsey yapmaz :) 

badem unu ile susamlı güzel atıştırmalıklar tapın kendinize karb oranı çok düşük oluyor. insan kemirmek istiyo simit görünce el altında muadili olursa yoksunluk çekmezsiniz :) 

benim tavsiyem fasilali aclik 16 saat birsey yemeyip 8 saatte ketojenik beslenme bu sayede kacamak olayi bitiyor 

heldic canan karatay haşlanmış patatese izin veriyor mu  

Ogün başka karbonhidrat yeme olsun bitsin birde 500 kalorilik yürü  

nisasta iceriyor patates oda seker demek yasak o yuzden 

Bizim evde her zaman fındık fıstık olmuyor sebze yeşillik bazen oluyor genelde evde makarna bulgur pilav pişer bi sebze olarak patates var kısacası karatay diyeti ne benim butcem yetmiyor . yumurta sut yoğurt ta hergun kim yer karında doymuyor yani bunlarla tavuk zaten olmuş 30 lira o zaman ölelim biz