Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2018
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 44,47g | Prot: 84,72g | Carbs : 203,49g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Форель Слабосоленая, Руккола, Авокадо, Хлебец. Almoço: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Хумус, Приготовленная Морковь, Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель, Киноа. Jantar: Киви, Кокосовая Стружка, Чай, Зеленое Яблоко, Мёд, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Хлебец, Груша, Персики, Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко, Банан. mais...
|
|
1288 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 35 minutos, Apple Health - 21 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dasha_im
|