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Começa um novo ano lectivo... com este promessas de bons hábitos associados quer no trabalho quer na minha rotina alimentar e de exercício. Só espero conseguir cumpri-las.
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1933 kcal
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Líp: 58,93g | Prot: 93,20g | Carbs : 274,58g.
Pequeno Almoço: uvas, matinal, pão. Almoço: marshmallows, azeite, açúcar, melancia, carne de porco, milho doce. Jantar: pimento, ameixa, azeite, tomate, cebola, batata cozida, chouriço, frango. Snacks/Outros: ameixas, melancia, nectarina, pão, nectarina, iogurte. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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