Jornal de KatiaMiBa, 02 out 18

Mi comida de hoy: revuelto de garbanzos, espinacas y claras con uvas pasas, sobre la base de aguacates y con queso de cabra y nueces por encima...Postre: qfb con fresas...

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1616 kcal

Líp: 57,28g | Prot: 124,41g | Carbs : 140,64g.   Pequeno Almoço: Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Président Medallones de Queso de Cabra, Hacendado Reducción de Vinagre de Pedro Ximenez, Revuelto de claras, garbanzos y espinacas con nueces, pasas y la base de aguacate. Jantar: Bio Cesta Espelta Inflada , Yosoy Bebida de Avena, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Galbani Mozzarella Fresca Light, Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Hacendado Plátano, Prozis Whey Isolate Zero, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Nespresso Café Capsulas, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Alpro Bebida de Avena, Alpro Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Mezcla Frutos Secos. mais...

2253 kcal

Exercício: Abdominais - 8 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Apple Health - 21 horas e 12 minutos, Kettlebell - 30 minutos. mais...