Jornal de saraly@, 02 out 18

Non saprei..ti alzo il post xk anche a me serve visto che dopo questa super low mi servirà tornare ad alzare le calorie..seguo 

Dovresti trovare alimenti quasi privi di proteine, tipo il miele 

mi conviene prima segnarmi i carboidrati che dovrei mangiare in una giornata e poi eventualmente aggiungere le proteine in base a ciò che rimane .. sará un impresa. Ho sempre mangiato una fonte di proteine animali a ogni pasto quindi ora sostituire con della frutta mi fa un po' strano  

Eh purtroppo è impossibile, visto che le fonti di carbo a zero proteine sono pochissime, a me vengono in mente solo quelle zuccherine, tipo miele, frutta, zucchero (escludendo integratori). Poi alcune fonti hanno meno proteine di altre (tipo riso/gallette ne hanno meno dei farinacei), quindi potresti riorganizzarti tutti i pasti...Ma la verità è che prima o poi, col salire dei carbo, sto gioco non regge più e quindi o si alzano le pro o si diminuiscono quelle "nobili". Io nei giorni 500+ carbo faccio anche pasti di soli carboidrati 😥 

Eh si L ho pensato anche io solo che essendo che mi sto approcciando da poco a questa reverse non sapevo se fosse corretto o meno .. gallette a gogo😱😭 

Puoi anche sostituire/ridurre le proteine degli spuntini aggiungendo eaa (aminoacidi essenziali)