Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Líp: 96,13g | Prot: 198,41g | Carbs : 140,39g.
Pequeno Almoço: Naturale Granola Cereais e Frutas, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Atlhetica Whey Protein, Copra Farinha de Coco (10g), Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. Jantar: Italac Leite Integral, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. Snacks/Outros: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Ovo Cozido, Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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