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Hoy voy a sacar foto a lo que vaya comiendo así se ve que no se necesita comer comidas mega sanas para poder tener una mejor calidad de vida 😊
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925 kcal
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Líp: 14,96g | Prot: 39,85g | Carbs : 168,96g.
Pequeno Almoço: Granix Galletas Dulces, Leche Descremada, Café. Almoço: Patatas Cocidas, Milanesa de Ternera. Jantar: Banana, Zanahoria, Manzana, Espinacas. Snacks/Outros: Manzana, Quaker Avena Tradicional, Banana, Té (Infusión). mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
obviamente, comiendo las porciones justas, anotando y controlando las kcal acompañado de un ejercicio, ya con eso hay resultados x experiencia propia, saludos y suerte
03 out 18 por membro: Zammy_Fox
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cuando era joven, antes de los 40, comía y bebía cualquier porquería y en cantidades industriales, estaba siempre flaco y parecía (y creía estar) sano... de pronto empecé a engordar y a caerme mal todo... 17 años la pasé mal hasta que descubrí que comiendo bien me podía sentir bien de nuevo... que la juventud puede volver
03 out 18 por membro: grillofeliz
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Jajaj yo lo digo más que nada porque noto que se aramar LAS comidas y a veces con cosas simples y diarias que cualquiera come se puede estar bien y bajar de peso😊
03 out 18 por membro: july2556
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