Pouco de Proteina..
|
2259 kcal
|
Líp: 96,13g | Prot: 198,41g | Carbs : 140,39g.
Pequeno Almoço: Naturale Granola Cereais e Frutas, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Atlhetica Whey Protein, Copra Farinha de Coco (10g), Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. Jantar: Italac Leite Integral, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. Snacks/Outros: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Ovo Cozido, Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mais...
|
|
3090 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thiagovaleriote
|