|
Fijn dat het gewicht omlaag gaat. Helaas voel ik mij niet helemaal fit. Mijn stem begeeft het een beetje.
Ik ga zo wel naar het werk, ik hoef maar een halve dag. Daarna toch proberen te sporten en daarna nog mijn oppaskinderen van school halen. Alles maar op een rustig tempo proberen te doen.
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1707 kcal
|
Líp: 61,21g | Prot: 67,04g | Carbs : 213,20g.
Pequeno Almoço: AH Maisbrood, Calvé Pindakaas. Almoço: Banaan, Inproba Sweet Chili Sauce, AH Italiaanse Roerbakmix, Ei. Jantar: Johma Zalm Salade, Jumbo Stokbrood Wit, Jumbo Erwtensoep met Rookworst. Snacks/Outros: Golden Delicious Appels, Enkhuizer Jodekoek Kaneel, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|