|
mentemen..minta pencerahannya ya.. ini hasil nimbang tanita,akhirnya gak penasaran lagi hehehe.... nah ini pe-ernya,masih banyak banget. malah dianjurin makan 900kal aja /hari,sedangkan saya stuck karena makan dibawah bmr.pengen bb g stuck lagi
|
2025 kcal
|
Líp: 119,68g | Prot: 101,91g | Carbs : 145,68g.
Pequeno Almoço: Teh Herbal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang, Mayones, Risoles. Almoço: Tempe Bacem, Mentimun (Kupas), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Mayones, Risoles. Jantar: Pecel, Tahu Bacem, Nasi Uduk, Bihun (Dimasak), Telur Dadar, Tempe Mendoan, Tempe Mendoan. Snacks/Outros: Beng-Beng Beng-Beng. mais...
|
|
2617 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 38 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 21 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Motociclistas - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
ini timbang ky gini dmn? di gym? sales herbalife atau dmn?
04 out 18 por membro: Antonius Bobby S. Wu
|
Wah lumayan dapat informasi lengkap ini say 👍
04 out 18 por membro: ekiesem
|
@antonius di herbalife, numpang aja.iya2in aja dah hahaha
@eki iya kak.mulai amburadul ini makannya. Bb ttep ga turun g naek jg.malah suruh mkn di bawah bmr
04 out 18 por membro: kunni eko
|
Oh gt.. Maleslah ntar diprospekin trus sm salesnya. Hahahah
04 out 18 por membro: Antonius Bobby S. Wu
|
saya aja lemak perut msh skala 6 susah bgt maju k 5😂 udah susah payah jg mkn hati2 dan dibwh bmr
04 out 18 por membro: lilis.naya
|
info dong selain disana . dmn lg bisa cek gtuan
04 out 18 por membro: cqueen68
|
@cqueen ditmp fitness. Sistemnya sm, pura mo daftar fitness. Tmp fitnes model2 ff, cf, gg gt yh.
04 out 18 por membro: Antonius Bobby S. Wu
|
coba intermintent fasting ka, tiap kali aku stuck berat badannya, aku pake intermiten fasting yang 24 jam dan turun lagi bb nya kaya biasa. Aku ngelakuinnya tiap stuck aja, kalau ngga stuck aku makan biasa
04 out 18 por membro: cibilz
|
Cibilz@ aku stuck dr lebaran kemaren dan udh coba ocd jg.tapi entahlah hehehe... Thank's sarannya ya
Antonius@ dikata tadi gua uya2in ada dah biar seneng hahaha
04 out 18 por membro: kunni eko
|
Cek kayak gitu dimana ya?
04 out 18 por membro: hafinaocta
|
Hafi@ ada jawabannya dibawah
05 out 18 por membro: kunni eko
|
Sp tg anjurin mkn 900 kkl!!!
05 out 18 por membro: @indahwigati
|
05 out 18 por membro: @indahwigati
|
Mkn tetap penuhi bmr dan di bwah tdee.klo mkn di bwh bmr untuk jangka panjang tidak bagus untuk kesehatan..
05 out 18 por membro: @indahwigati
|
Indah@ salesnya.wkwkwk...iya2in aja dah ah.justru saya kmren2 stuck krn mkn dibawah bmr.ini lg memperbaiki pola dgn makan menuhi bmr.lha kok mlh suruh makan 900,mkn ancur dh jeroan saya yak.
Cuma makanannya sekarang g cleanfood lg demi menuhi bmr.dan bb msh segitu
05 out 18 por membro: kunni eko
|
Tetep semangat ya @Kunnieko :) semoga cepat dapat jalan keluarnya
05 out 18 por membro: cibilz
|
Cibilz@ makasih ya...ini lg mau mulai jaga polmak lagi. Kmren2 ngasal krn bb stuck
05 out 18 por membro: kunni eko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kunni eko
|