|
Receita para o lanche:
Ingredientes:
- Café.
- Cacau em pó100%.
- Água.
Modo de preparo:
Em uma panela. Acrescente, o cacau com água e esquente. Não esqueça de mexer. Depois acrescente café.
Dica:
Beba sem açúcar e seja feliz.☕ ☺
|
761 kcal
|
Líp: 8,97g | Prot: 33,71g | Carbs : 144,82g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Beterrabas, Banana Prata, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Integral. Almoço: Água, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Vinagre, Palmito, Lentilhas, Cebolas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Quero Feijão Carioca, Palmito, Pepino (Descascado), Vinagre, Chá (Infusão), Grão-de-Bico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Uvas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Café, Suco de Limão, Cenouras, Batata Doce. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Passadeira - 55 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
|
|