Receita para o lanche: Ingredientes: - Café. - Cacau em pó100%. - Água. Modo de preparo: Em uma panela. Acrescente, o cacau com água e esquente. Não esqueça de mexer. Depois acrescente café. Dica: Beba sem açúcar e seja feliz.☕ ☺
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761 kcal
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Líp: 8,97g | Prot: 33,71g | Carbs : 144,82g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Beterrabas, Banana Prata, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Integral. Almoço: Água, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Vinagre, Palmito, Lentilhas, Cebolas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Quero Feijão Carioca, Palmito, Pepino (Descascado), Vinagre, Chá (Infusão), Grão-de-Bico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Uvas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Café, Suco de Limão, Cenouras, Batata Doce. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Passadeira - 55 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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