Koniec prawie miesiaca obijania sie.
Kaloryka 3000, 220g bialka reszta jak leci - tylko czysta micha na 2 tygodnie. Treningi dla urozmaicenia w cyklu klata+plecy,barki+tric,siady+martw+allahy,basen i tak w kolo macieju.
W przyszlym tygodniu przyjdzie yohimbina synefryna i ggul.
Do tego tyrozyna kofeina i sporo zielonej herbaty ( ograniczam picie kawy :( )
Hipertrofia to jest to co tygryski lubia najbardziej :)
Pompki specnaz 15 x 4
Lawka plasko 70kg x 15 x 3
Podciaganie 4x6
Wioslo 60kg x 15 x 4
Dipsy 15 x 4
Podciaganie nachwytem z deficytem 20kg 15 x 3
Butterfly 79kg 15 x 4
