|
Paino tippuu hitaasti (viikossa 200-300g), mutta suunta on nyt koko ajan ollut alaspäin. Hyvä niin 💪🏼
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2487 kcal
|
Líp: 109,40g | Prot: 110,96g | Carbs : 269,89g.
Pequeno Almoço: Milbona Mixed Berries Yogurt. Almoço: Voi, Pullapirtti Perunarieska, Valkoinen Riisi, Kylmänen Food Paneroituja Porsaspihvejä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasvaton Maito. Jantar: Pirkka Meetvursti, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Maalais Viipaleet, Tuorejuusto, Kookosmaito, Maissi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Paprika (Keltainen), Kana-Nuudelikeitto. Snacks/Outros: Pähkinäsekoitukset, Milbona Greek Style Yogurt Strawberry. mais...
|
|
2704 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Dormir - 14 horas e 55 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Jokainen kilo on eteenpäin, vaikka se lähtisi hitaammin kuin jollain toisella 😊 Joka päivä kun yrittää tehdä jonkun paremman valinnan niin pikkuhiljaa niitä tuloksia alkaa näkyä myös painossa. Ei ne ylimääräiset kikotkaan ole hetkessä tulleet... Minulta myös lähtenyt n. 300g/ vko paino alaspäin tämän puolen vuoden aikana ja olen tyytyväinen tähän. Kaappeihin (jää/kuiva) on kuitenkin vaihtunut totaalisesti paremmat raaka-aineet mistä tehdä ruokaa. Herkuttelu välillä on mielestäni sallittua kunhan se ei jää päälle. 👍 Paremmille valinnoille. Tsemppiä jatkoon 😊💪
04 out 18 por membro: KittaS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sewian
|