Hej Strusiu👊🏻 zakładasz od razu start marszobiegiem, czy będziesz próbował pokonać całość bez zatrzymywania? Jeśli marszobieg to np 3 min biegu 1 min marszu, tą przeplatankę stosujesz już od samego początku biegu, a nie dopiero kiedy już się zmęczysz wtedy będzie moc na trzymanie dobrego, równego tempa mimo wplatania marszu (tzw bieganie metodą Gallowaya -poczytaj w internetach jeśli masz chęć)
05 out 18 por membro: Magda!!
|
A i fajnie że rzucasz palenie, fajki to zło 😛
05 out 18 por membro: Magda!!
|
Magda plan jest taki żeby w ogóle ukończyć więc zobaczę dziś wieczorem przy jakim tempie nie odetnie mi tlenu na chociaż pół godziny :))
05 out 18 por membro: Emhyr var Emreis
|
W takim razie udanego testowania wydolności biegowej :) daj znać jak poszło. Potruchtaj sobie na luzie, bez zrywów i ciśnienia 👊🏻
05 out 18 por membro: Magda!!
|
Popieram Madziową propozycję marszobiegu 👍🐱 o której start?
05 out 18 por membro: K1C1A
|
O 12. Pierwsze 5 klocków zrobię właśnie marszobiegiem i zobaczymy jak kondycyjnie będę mógł dalej :) jak będzie zapas czasu to szybkim marszem reszta. Oby kolana wytrzymały :)
06 out 18 por membro: Emhyr var Emreis
|
Pewnie że będzie zapas czasu, dwie godzinki limitu to całkiem sporo. Powodzenia! 💪🏻
06 out 18 por membro: Magda!!
|
Jak o 12 to lekkie ubranie i okulary przeciwsłoneczne
06 out 18 por membro: K1C1A
|
ja jako 90kg dzik dałem rade dyszkę zrobić właśnie marszobiegiem. da się. musisz się tylko uprzeć ;) trzymam kciuki!
06 out 18 por membro: artkub
|
1:05. Pierwsze dwa km lekki bieg i za bardzo bolały łydki co zamieniłem na bieg z dużymi krokami gdzie bardziej czułem czwórki i kolana do czego jestem przyzwyczajony oraz marsz. Koniec końców umiarkowane zmęczenie i z chęcią na stałe wrzucę dystans około 5km do treningu tygodniowego. Dzięki za pomoc i motywacje :) na luzie mógłbym uciąć z tego jakieś 5-10 min ale wiadomo pierwszy raz boli najbardziej :D
07 out 18 por membro: Emhyr var Emreis
|
Gratulacje! Zacny debiut 👊🏻
07 out 18 por membro: Magda!!
|
Olbrzymie gratulacje 🏃👍🎉 genialny debiut 👍🎉
07 out 18 por membro: K1C1A
|
07 out 18 por membro: mal_07
|
07 out 18 por membro: gaweł_po_40
|
PS rozumiem że palenie rzucone? Mam tu wszystko na piśmie 🙃
08 out 18 por membro: Magda!!
|
Zobaczymy za pare tygodni :D narazie jakos sie trzymam
08 out 18 por membro: Emhyr var Emreis
|
👍🏻 jak przyjdzie chęć na palenie to ubierz buty do biegania i do lasu! 😊
08 out 18 por membro: Magda!!
|
na ta chwile to co najwyzej moge lydkami lupac orzechy ale dojde do siebie to biore lepsza polowke na bieganie do lasu jak sugerujesz ;)
08 out 18 por membro: Emhyr var Emreis
|
Ja mam sporo orzechów do połupania 🤔
Poroluj się lepiej, będzie bolało ale pomoże.
Udanych wspólnych treningów 😊
08 out 18 por membro: Magda!!
|