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2102 kcal
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Líp: 50,21g | Prot: 149,41g | Carbs : 209,78g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mangas, Kobber Granola de Cereais, Holandês Iogurte Natural Light, First Pasta de Amendoim, Abacate. Almoço: Farofa, Kiwi, Brownie, Cafezinho, Alface de Folha Verde, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Saquê, Sashimi de Atum. Snacks/Outros: Essential Nutrition Whey Protein. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, musculação - 1 hora, bicicleta - 40 minutos. mais...
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