|
|
1464 kcal
|
Líp: 63,70g | Prot: 59,30g | Carbs : 180,35g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Pişmiş Yumurta Sarısı. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Jantar: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Outros: Üzüm, Armut, Mandalina, Salatalık, Kiraz Domates, Ülker Altınbaşak Light. mais...
|
|
2254 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bu sefer uzun süredir ilk kez doyduğumu hissedince köfte tabağının yarısı ve brokolinin yarısını yemedim. daha mutluyum :) arkamdan da ağlamadılar
05 out 18 por membro: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|