|
Hmmm, gek dat ik het gisteren avond koud had. Toch denk ik dat het niet aan mijn kcal inname ligt. Sinds 1 week heb ik mijn rdi verhoogd van 1500 naar 1800. Het sporten in de sportschool vraagt toch wel meer van mijn lijf dan alleen wandelen.
Zo weer naar de sportschool en daarna een rustige dag. Is bedenken waar ik mijn spieren mee kan laten herstellen want ik heb nog best wat spierpijn. Vooral schouders en nek moeten het ontzien. Mijn vaste stressplek... Maar ik weet niet waar mijn stress nu vandaan komt. Dus ook dat maar onderzoeken.
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Líp: 53,39g | Prot: 65,48g | Carbs : 193,09g.
Pequeno Almoço: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats, Golden Delicious Appels. Almoço: Knorr Kip Tandoori, AH Gebraden Rosbief, Wasa Volkoren Cracker. Jantar: Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Inproba Chili Saus, Yil'driz Knoflooksaus, Jumbo Shoarmavlees, Jumbo Pitabroodjes. Snacks/Outros: Dolce Gusto Grande, Twix Xtra, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Hmmm de dag werd toch wat anders dan verwacht. Eind van de middag tot begin van de avond bij de huisarts gezeten en daarna op de seh. Dochterlief heeft vandaag haar middenhandsbeentje van haar ringvinger gebroken. Nu zit ze in het gips 😥
06 out 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
auw, da's klote! sterkte 👍
06 out 18 por membro: Elfje69
|
Oee wat een pech.😮 Veel sterkte!!
06 out 18 por membro: oke88
|
het kan zeker wel aan je kcal inname liggen. een te kort is een te kort. sterkte!
06 out 18 por membro: lgreinerart
|
zit je goed met je eiwitten? merk namelijk dat als ik direct na het sporten een eiwitshake neem er weinig tot geen spierpijn is. zorg goed voor je zelf....de boog hoeft niet altijd gespannen te staan
06 out 18 por membro: dame0165
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zonnetje inhuis
|