|
Fitnesten sonra 2 gün kendime gelemiyorum acaba bana göre değil mi bu spor kalça bacak omuz pert 9 saat uyudum hala dayak yemiş gibiyim yürüyüş ve pilates mi yapsam? Fazla stres biniyo vücuda kafam karışık..
|
480 kcal
|
Líp: 33,22g | Prot: 25,22g | Carbs : 20,70g.
Jantar: Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. Snacks/Outros: Hurma. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ya kaslarınız cok zayıf yada ödem olması muhtemel antrenman günleri 2 günde 1 olarak disiplinli şekilde giderseniz 3 haftada ham lık dediğimiz olayı atlatırsınız öte yandan ağırlıkları kaldırabiliyorsunuz diye çok yüksek tutmamak gerekir herzaman için geçerli bir durum , sıkı idman sonrası çalışılan bölgelerde kas ağrısı yaşanması normal
06 out 18 por membro: Mr.Efe
|
Antrenman yaptığım günün ertesi günü 2.5 kg. Fazla çıkıyorum ve el yüz çok şişiyor yorgunluk ben de oldym olası ödem yapar zaten.
Hafta içi gün aşırı tüm vücut çalışıyordum bunu 2 günde bir olarak deniyeyim o zaman teşekkürler. Yine aynı olursa yürüyüş ve hafif ağırlıkla pilatese geçicem.
06 out 18 por membro: yazbittii
|
Doms ağrıları için bca tavsiye ederim. Bünyeden bünyeye değişiklik gösterse de bana çok faydası oluyor.
06 out 18 por membro: Natu39
|
06 out 18 por membro: yazbittii
|
Magnezyum desteği alabilirsiniz bu durum biraz magnezyum eksikliği ile alakalı ve kondisyon bozukluğu tam ısınmadan ve ara vermeden setlere girmemeye çalış
06 out 18 por membro: sailormoons
|
Magnimore plus kullanıyorum ama setler çok hızlı sanırım dikkat edeceğim teşekkür ederim sailormoons. 😊
06 out 18 por membro: yazbittii
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yazbittii
|