Jornal de smblrfooddiary, 07 out 18

🍁🍂𝟕:𝟎𝟎 𝐩𝐦. 𝐋𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫
Совсем забыла выложит пост, извиняюсь.
[564 ккал]
~Куриная грудка тушеная с карри под сыром 🍗
~Огурец
~Два тоста с сыром🥪(один за кадром)

🔸~|| ИТОГИ ДНЯ ||~🔸
•2400/2400 ккал✔️(Сегодня первый день, как показывает fs, когда я при своей физической активности перехожу на питание к набору веса, юху)
•БЖУ 192/81/224✔️
•Сахар 26/30 гр✔️

---

2399 kcal

Líp: 81,39g | Prot: 192,12g | Carbs : 223,76g.   Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Корица, Семенишна Творожный Сырок Ваниль, Миндаль, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Банан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аланталь Сыр Легкий 17%, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Лента Батон Гусарский, Яйцо. Almoço: Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Семенишна Творог 2%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Масло Подсолнечное, Тыквенные Семечки, Помидоры, Рубленый Чеснок, Зеленый Перец, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Barilla Спагетти #5, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Outros: Кубаночка Томатная Паста, Командор Хлеб Многозерновой, Аланталь Сыр Легкий 17%, Ашан Огурец, Аланталь Сыр Легкий 17%, Порошок Карри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). mais...