|
Arkdaşlar patates ve bulgur kullanımı için ne düşünüyorsunuz? Sıfıra yakın mı tutmak lazım yoksa dengeli yesek olur mu? Mesela ptatesi fırında veya haşlayarak yesek çok sıkıntı olur mu? Bulgur pilavı pirinç pilavından daha iyi biliyorum. Yine de az mı yemek lazım? Ne düşünüyorsunuz?
|
696 kcal
|
Líp: 30,46g | Prot: 28,86g | Carbs : 92,84g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Zeytin. Almoço: Yeşil Biber, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, İstiridye Mantarı. Snacks/Outros: Havuç, Salatalık, Mandalina, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Üzüm. mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
aynen azar azar dengeli bı şekilde tüketmek gerekiyor
07 out 18 por membro: b.h.r
|
Bulgurun kilo vermeyi yavaşlattığını biliyorum haftada ikiyi geçmeyin diyorlar. Patates de kızartma dışında aşırıya kaçmadan tüketiyorum kendim. sonuçta 1 orta boy patates 70 kalori civarı
07 out 18 por membro: haksendur
|
ben patatesi yemek bulamadıgımda tüketmek taraftarıyım oda çok az,bulguru aşırıya kaçmadan her öğünde olsa tüketirim ekmek yerine bulgur iyi bir seçim bence,zaten kan grubumun beslenme düzenide bu yönde patates yasaklı yiyeceğim
07 out 18 por membro: yemek aşkı
|
Evet patates kalori açısından bakınca kızartma olmadıkça çok yüksek değil. Vicdan azabı çektirmez en azından :))
Ben de kahvaltıda bir dilim hariç ekmek yememeye calışıyorum. Ama bu da tokluk hissi açısından ilk günlerde beni çok etkiliyordu. Ama ekmeğe alternatif olarak düşünmemiştim bulguru. İyi olur aslında
07 out 18 por membro: ayışığım
|
tatli patates yiyebilirsin rahatca, bulgur da cok severim ama haftada max 2 gun yiyorum
07 out 18 por membro: nerfrock
|
Dengeli porsiyonlar ile tüketebilirsiniz,harika faydalı karbonhidratlardır bunlar.Kolay Gelsin !
09 out 18 por membro: lordraptor31
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|