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2033 kcal
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Líp: 59,83g | Prot: 214,99g | Carbs : 168,77g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: 調理または炒めた玉ねぎ(調理油あり), 肉野菜炒め, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, あづま食品 おろしだれ納豆, サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り). Jantar: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Comentários
肉に隠れてるけど、下には大量のシメジとタマネギの炒め物😍
07 out 18 por membro: GC8ver6
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