Jornal de olga.erchik, 08 out 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018

43 kg Perdidos até agora: 17,5 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 outubro 2018:

175 kcal

Líp: 4,28g | Prot: 8,34g | Carbs : 28,86g. Pequeno Almoço: Савушкин Йогурт Оптималь 2%. Almoço: Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой. Snacks/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные. mais...

1137 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...

A Perder 1,4 kg por Semana

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