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Mix de Salada + Filezinho de Frango + Ovo Cozido.
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1973 kcal
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Líp: 89,39g | Prot: 212,61g | Carbs : 74,16g.
Pequeno Almoço: Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Jantar: Chá de Hibisco, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Beterrabas, Repolho. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Matrix Protein Bolic. mais...
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4215 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 2 horas, Corrida - 1 hora e 15 minutos. mais...
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