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529 kcal
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Líp: 23,96g | Prot: 55,89g | Carbs : 21,27g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Suco de Laranja Natural. Almoço: Quiabo, Peito de Frango. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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