Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 54,42g | Prot: 66,52g | Carbs : 152,37g.
Pequeno Almoço: Dried Fig, Natto, Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Fried Egg. Almoço: White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Rice Noodles (Cooked), Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Jantar: House Salad, The Silver Palate Organic Shiitake Mushroom and Sesame Salad Dressing, 20/20 Lifestyles High Protein Weight Loss Ready to Drink Shake - Chocolate. Snacks/Outros: Cookie, Japanese Pear, Halls Cough Drops. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KagoshimaDreamin17
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