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目標体重に達したので、これからは糖質制限から脂質制限ダイエットに切り替えます！
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1947 kcal
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Líp: 80,84g | Prot: 150,25g | Carbs : 157,45g.
Pequeno Almoço: イチゴ, にんにく, オクラ, 梅干し, 豆腐, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ファンケル 発芽玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ. Almoço: ザバス ウエイトダウン, 生野菜, ローソンセレクト ほぐしサラダチキン, ローソン パストラミビーフ, ファンケル 発芽玄米ごはん, ローソン パストラミビーフ. Jantar: ローソン 味噌マヨで食べる野菜スティック, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Outros: まんじゅう, ゆべし, ゆべし. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 15 horas. mais...
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 Comentários
09 out 18 por membro: acorecchi
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10 out 18 por membro: k.yamagishi
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acorecchiさん、k.yamagishiさん、コメントありがとうございます😊。今後は体脂肪率を減らしていく予定です。
10 out 18 por membro: HydeKoji
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Histórico de Peso de HydeKoji
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