Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
91 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2735 kcal
|
Líp: 157,15g | Prot: 98,75g | Carbs : 217,92g.
Pequeno Almoço: Zumo de Naranja Natural, Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (Leche Entera). Almoço: Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, La Gula Gulas al Ajillo, Florette Ensalada César con Pollo y Queso. Jantar: Amstel Radler, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Bimbo Bimbo Familiar, Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, DIA Queso Fresco Tradicional. Snacks/Outros: DIA Nueces Peladas, Gullón Galletas Digestive Avena Choco. mais...
|
|
2830 kcal
|
Exercício:
Spinning - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|