Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Líp: 33,94g | Prot: 62,70g | Carbs : 145,87g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Mamão. Almoço: Couve Refogada, La Pastina Tomates em Cubos, Pepino Japonês, Camil Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Tilápia. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Pepinos, Subway Tomate. Snacks/Outros: Nestlé Requeijão Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Danone Danoninho, Maçãs Fuji. mais...
|
|
2053 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 18,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Milenaleallopes
|