|
Vandaag mijn 1e werkdag in de zorg weer gehad... Het was een prima dag, ik heb lekker gewerkt en het was ook gezellig. Wel vandaag echt tot de beslissing gekomen dat ik het werken in de zorg echt niet meer leuk vind en het lastiger te combineren gaat zijn met mijn thuisstudie en binnenkort ook met mijn stage. Dus de zoektocht naar een andere baan gaat vanaf vandaag weer door...
Maar goed, voor het eerst in lange tijd ging de wekker voor mij weer om 5:45 vanmorgen. Dat was wel weer even wennen.
Na een 7.5 uur durende werkdag naar de sportschool gegaan en niet verwacht dat mijn training zó goed zou gaan... Nieuwe 1RM behaald met sumodeadlifts én met sumosquats. Fijn om te zien dat ik ook met die oefeningen sterker geworden ben! Ik had verbazingwekkend veel energie tijdens het trainen en qua kracht ging het echt ontzettend goed. Ik heb écht heel lekker getraind en zelfs nog ruim 40 minuten intensieve cardiotraining gedaan. In totaal 1 uur en 50 minuten getraind en toen was het tijd om naar huis te gaan ivm het avondeten bereiden.
Daarna gezellig een avondje film gekeken met vriendlief en nu tevreden en voldaan naar bed.
Slaaplekker 🤗
|
2149 kcal
|
Líp: 49,71g | Prot: 154,82g | Carbs : 258,49g.
Pequeno Almoço: Jumbo Mix van Bessen, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Duyvis Almonds Unsalted, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Almoço: Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Jantar: Heinz Tomato Frito, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Eikenbladsla Melange, Jumbo Kipfilet Rauw, Jumbo Champignon Roerbakgroenten, Jumbo Vezelrijke Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Mix van Bessen, Quaker Havermout (40g), Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Body & Fit Smart Bar Crunchy Banaan-Toffee, Jumbo Gegrilde Kipfilet in Plakjes, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Pink Lady Appels. mais...
|
|