Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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113,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 40,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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649 kcal
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Líp: 24,19g | Prot: 46,88g | Carbs : 61,96g.
Pequeno Almoço: Suco de Laranja Natural, Cafezinho, Ovo Cozido. Almoço: Quiabo, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Maçã Verde, Ovo Cozido. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jeffersonfiore
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