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1814 kcal
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Líp: 82,45g | Prot: 58,04g | Carbs : 226,59g.
Pequeno Almoço: Fruitkies Peanut Butter Chocolate Bar, D's Naturals Fluffbutter Brownie Batter, Chocolate sunbutter protein bar. Almoço: Pumpkin Cake with Icing, Cabbage, Quino potato salad. Jantar: Cooked Dry Red Kidney Beans, Mushrooms , Calavo Avocado, Cucumber (Peeled) . Snacks/Outros: Chocolate sunbutter protein bar. mais...
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1758 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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