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Doing much better. After workout weigh-ins are becoming the norm though and I'm not sure that's the best thing. But I am finally through the 280 barrier! Yay!
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125,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 35,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1648 kcal
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Líp: 61,18g | Prot: 102,05g | Carbs : 156,54g.
Pequeno Almoço: Gyoza, White Rice. Almoço: Sweet Sauce, Salmon, Organic White Rice, Kung Pao Chicken. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Mabudofu, Firm Tofu Nasoya, Ground Chicken. Snacks/Outros: Ritter Sport Milk Chocolate with Butter Biscuit, Smoked Salmon, Assorted Chocolate. mais...
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4433 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pastorcraig
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