pola makannya gmn? konsumsi serat biar lancar
12 out 18 por membro: zain_al_fathin
|
|
|
makan pepaya, pisang. langsung pup besoknya
|
minum madu/minyak zaitun/cuka
12 out 18 por membro: Airin911
|
Coba cek lagi asupan seratnya, apa sudah sampai 25 gr? Kemaren aku sempat gitu juga. Terus aku mulai perhatikan serat. Bisa dari buah, bisa juga dari sayur.
12 out 18 por membro: mirandasona
|
cek dulu pola makan selama diet gimana, mungkin ada yg kurang/lebih.
12 out 18 por membro: mak_Indrasta1
|
banyak mnum air putih 2 botol yg 1,5 liter itu cukup 1 hari , makan pepaya / buah naga . Dijamin lsg lancaaaar hahahahaa
12 out 18 por membro: Masdimas
|
bnykn protein sih kyknya,,, kekurangan serat
12 out 18 por membro: agusdaydream
|
padahal pola makanku biasa aja cuma ganti sarapan jadi buah,sama malam juga makan buah tapi sakit banget waktu pup gabisa keluar😭😭
12 out 18 por membro: ratihas
|
sama sy dh 2 hr blm bab mau nambah mkn buah entar karbony naik lg soalny buahkan ada karbonya dilema😭
12 out 18 por membro: lilis.naya
|
kurang karbo maybe 😅aku kmrn2 susah pup trs nambah karbo sama serat langsung wusss deh
16 out 18 por membro: anisapoo
|
Iya say pas kutambahin lg buahnya bab udah tiap hr tp ya itu gulanya nambah deh tp msh d bwh 45 gram mudahan msh tergolong aman gulanya hehe
16 out 18 por membro: lilis.naya
|
Say aku kan target harian 1300 tp paling mentok seribu krn udah kkenyangan g mampu lg mkn smpe 1300 hehe gmn lah susah capai target harian klo dpksakan bs sih tp y itu naik smua karbo lemaknya wkwk bahaya nanti
16 out 18 por membro: lilis.naya
|