Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2018
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120,1 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 40,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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458 kcal
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Líp: 17,57g | Prot: 67,44g | Carbs : 8,86g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, TiP Räucher Lachs, Milram Frühlingsquark Leicht. Almoço: Aptonia Lean 100% Whey. Jantar: Aptonia Lean 100% Whey. Snacks/Outros: Parmesan (Geschreddert), Rucola, Rucola, Parmesan (Gerieben). mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Vielen Dank Pamina,
Ich will schnell abnehmen und bin an 500kcal mit lean Whey Protein von Aptonia, klappt soweit gut, nicht mehr als 15 g Kohlenhydrate und fast kein fett. Ich will das bis Weihnachten machen, mal sehen ob ich das durch halte. Ich muesste noch was zum entgiften haben, vielleicht hast du einer Idee.
Danke und schönes Wochenende.
13 out 18 por membro: Ute999
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meinst du 500 kcal am Tag ! Klingt wirklich wenig
13 out 18 por membro: pamina.1
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Histórico de Peso de Ute999
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