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1185 kcal
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Líp: 50,47g | Prot: 75,87g | Carbs : 117,15g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin. Almoço: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Levrek. Jantar: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Beyaz Un, Pınar Tereyağı, Brokoli. Snacks/Outros: Fındık, Badem, Mandalina. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ayışığım
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