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543 kcal
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Líp: 17,94g | Prot: 65,66g | Carbs : 29,33g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Suco de Laranja Natural. Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão, Salada Verde Mista. Jantar: Cenouras, Repolho, Peito de Frango. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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