boleh..engga papa..kan susu protein aja..aku juga minum whey..tp bukan merk lmen😊
15 out 18 por membro: mikha.putri18
|
boleh kak.. asam amino nya lengkap, cewek juga butuh asam amino 😊
15 out 18 por membro: quirky.jette
|
@mika, iya sist cuma nemu ini d daerahku.. susah nyari nya, mumpung ada d beli aja.. smoga ngefek ya 😂
@quirky, siap d coba kalo gtu.. mnum ny bagus ny brpa kali shari? trus stelah olahraga atau gmn y?
15 out 18 por membro: Windawulandari19
|
@windawulandari19 : tergantung gulanya kak..kalo gulanya tinggi mending diminum sebelum olahraga aja buat bahan bakar. Kalo gulanya rendah, diminum setelah olahraga buat recovery otot. 1x sehari gpp 😊
15 out 18 por membro: quirky.jette
|
Tp lmen gulanya tinggi Ga?
15 out 18 por membro: mikha.putri18
|
@quirky saya suka makan quacker oat dicampur fiber creme dan madu, bagusnya kalau oat dimakan setelah olahraga atau sblm? maaf ya tanya2..
15 out 18 por membro: Novalitada
|
@novalitada : sebelum olahraga aja kak.. Sebaiknya yg dominan karbo (baik simple/complex) & fat dimakan sebelum olahraga aja biar jadi energi. Habis olahraga makan yg tinggi protein buat recovery (kalo mau karbo pilih yg complex) 😊
15 out 18 por membro: quirky.jette
|
@mikha @quirky,, iya l-men ternyata tinggi gulanya 😂 19 gr.. Sip lah minum ny sbelum olahraga aja 😂
15 out 18 por membro: Windawulandari19
|
ak jg konsumsi whey protein, dulu myprotein trs ganti muscle first tp kok rata2 bikin jerawatan ya 😩 skrg jd jarang bgt minum whey protein.
15 out 18 por membro: egasdtya
|
Iya ya tinggi banget.. berasa mimi cucu hehe..kalo protein nya brp gram?..y udh sementara gpp itu dl sis..nanti km cari ajadi suplemen gym di kota km..
15 out 18 por membro: mikha.putri18
|
boleh bgt buat cwe kok kak, kalo whey lebih efisien kalorinya utk nyari protein biar badan kita klo udh kurus gak jadi skinny fat/msh ada gelambirnya waktu kurus.
15 out 18 por membro: jamjamm
|