|
Наверное, пора подвести итоги... Попробую промежуточные. Ушёл со 125 примерно на 100... На весах сейчас 99.5, не буду мелочиться, пусть сто. Подтянутся получается правильно, отжиматься, пытался бегать, понял, что это тяжело довольно. Остановился на велике. Еда... В общем, считаю, что ем более вкусно и просто. Получаю от пищи удовольствие. Иногда срываюсь, иногда нет. Сейчас пытаюсь заниматься спортом, хочу уйти до 92 кг, но не решил пока, насколько это оправдано. При сбросе веса ниже начинаю чувствовать себя не очень хорошо, слабость и тд. В общем, год прошёл хорошо. Будет время, опишу все это более подробнее.
|
1168 kcal
|
Líp: 44,51g | Prot: 41,31g | Carbs : 149,80g.
Pequeno Almoço: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L), Яблочные Дольки. Almoço: ВкусВилл Блины с Мясом. Snacks/Outros: Шербет с Какао и Арахисом. mais...
|
|