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1360 kcal
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Líp: 53,53g | Prot: 107,34g | Carbs : 117,21g.
Pequeno Almoço: Cafezinho. Almoço: Suco de Laranja, Ovo Frito, Picanha sem Gordura. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Molho Bolonhesa. Snacks/Outros: Club Social Integral, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Filé de Frango Grelhado. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Elíptica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alero10
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