Jornal de comandoavellanos, 15 out 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018

93 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 23,5 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 15 outubro 2018:

1350 kcal

Líp: 49,95g | Prot: 55,08g | Carbs : 105,93g. Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Croquetas de Jamón. Jantar: Croquetas de Jamón, Puré de Verduras. Snacks/Outros: Amstel Cerveza. mais...

3469 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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