|
Сегодня на ужин просто чай и пп-ачма 181кк/б14/ж10/у10.
|
2323 kcal
|
Líp: 80,58g | Prot: 148,49g | Carbs : 253,77g.
Pequeno Almoço: Кофе, Банан, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Гренки. Almoço: Щука запеченная со специями, Салат Витаминный, Рис по-турецки. Jantar: пп-ачма, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Чай. Snacks/Outros: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Макдоналдс Американо, Basso Оливковое Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Ярмарка Перловка, Гренки. mais...
|
|
695 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 42 minutos, Samsung Health - 17 horas e 18 minutos. mais...
|
|
 Comentários
что еще за ачма?🤔 я тоже хочу? Как готовить?
15 out 18 por membro: shkanat
|
shkanat, ачма - сырный пирог. Готовить супер-просто: лаваш 150 грамм (но смотря какая форма, если большая, то может потребоваться больше), Кефир ~150 грамм, сметана 40 грамм, 2 яйца, творог 400-450, твердый сыр ~250 грамм. Яйца смешать с творогом, сыр натереть на крупной терке, добавить к творогу. Смешать кефир и сметану. Выложить лаваш в форму листами, смазать 1 лист кефиром со сметаной, положить творожно-сырную начинку, накрыть слоем лаваша, смазать кефиром, сверху творог и т.д. пока не закончатся слои лаваша и творога. Сверху посыпать сыром. В духовку 180 на 25-30 минут. У меня вышло 1020 грамм.
15 out 18 por membro: uvarovaolya
|
16 out 18 por membro: shkanat
|
16 out 18 por membro: Елена1337
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uvarovaolya
|