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Ola amigas e amigos, conheci esse site a pouco, ja estou fazendo low carb, iniciei mais de 15 dias e ainda estou querendo perder mais por mais 15 dias uns 5 kilos, adorei tudo aqui, pra mim esta sendo facil porque realmente coloquei na minha cabeça por uns anos atras que é o que quero, aceitei que tenho que mudar a minha alimentação para chegar ao peso que desejo e ser como eu era, e a low carb me surpreendeu, pois nestes primeiros 15 dias consegui perder mesmo inacreditavelmente uns 4 kilos e meio, ai que me empolguei ainda mais. Mas vendo ontem o jornal da recor, eles colocaram um alerta sobre reduzir os carboidratos da nossa alimentação , questionando em até estar perdendo massa magra ao invés de gordura. Fiquei preocupada, porem pesquisei e realmente devemos estar atentas em nosso corpo e observar se ao diminuir medidas ele tem que definir mostrar o musculo, acho que é isso , se alguem tem mais informaçoes sobre, gostaria de saber mais, obrigada fico no aguardo.
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703 kcal
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Líp: 41,19g | Prot: 43,07g | Carbs : 45,42g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Água com Limão. Almoço: Cafezinho, Arroz de Couve Flor, Couve Refogada, Salad Creations Tomate, Sobrecoxa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Quiabo Cozido. Jantar: Ovo Cozido. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Olá, é verídico sim!
Reduzir a quantidade de carboidratos não é legal. Busque manter um equilíbrio. Pois, o carboidrato não engorda. Mas sim você comer mais do que precisa.
15 out 18 por membro: GomeraG
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Recomendo ir em um nutricionista e seguir uma dieta de acordo com seu peso, altura, nível de atividade, gênero e idade.
O problema da LowCarb é que nela você só vai catabolizar. Pode perder peso(massa magra), mas não vai emagrecer.
15 out 18 por membro: GomeraG
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Eu faço low carb desde janeiro e ja perdi 19 kg com esse estilo de vida..mas faço acompanhamento com nutricionista e controlo músculos gorduras e agua fazendo bio impedância.. até agora tenho eliminado bastante gordura sim! e conseguido aumentar a massa magra..mas..cada um com a dieta que melhor lhe convém ne..boa sorte pra vc
15 out 18 por membro: selmamah
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Selmamah, que bacana!
Como disse, com o acompanhamento de um nutricionista, não tem erro. Pois ele vai saber qual dieta melhor vai se encaixar. Sem contar que fazendo a bioimpendancia. Você consegue ter a noção exata da composição de massa corporal, gordura, água e etc... O problema mesmo é a pessoa fazer uma dieta sem pé e cabeça.
15 out 18 por membro: GomeraG
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Obrigada gente valeu pelas dicas...
15 out 18 por membro: Rosana TP
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Rosana TP já leu o post do último sábado do Dr. Souto ? Se não leu, eis o link -> http://www.lowcarb-paleo.com.br/2018/ ! Meu caso 2 anos em Low Carb -21kg meta -25kg saúde muito melhor que antes sendo que Low Carb para mim é meu novo estilo de vida para sempre!
15 out 18 por membro: sergioantoniolorente
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boa noite rosana! sugiro que estude este site! http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/01/o-cerebro-nao-precisa-de-glicose-o.html
é o melhor no que diz respeito a lowcarb sem achismo e tudo baseado em evidencia! nao precisamos de carbohidrato pra nada!
15 out 18 por membro: carofranzoi
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Complementando: Low Carb não é para todos, por exemplo para que já está no peso ou abaixo do peso. Tem pessoas que se dão muito bem e tem pessoas que não se adaptam. Vai de cada organismo. Ma eliminar refinados, açúcar e industrializados e focar em comida de verdade não vai fazer mal a ninguém.
15 out 18 por membro: sergioantoniolorente
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Boa noite Rosana, confere esse vídeo. Não corte o carbo para perder perso, ok ? https://www.youtube.com/watch?v=8S1fJ4qP1f4&t=75s
15 out 18 por membro: maxwellgomes
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Eu to num esquema low-porcaria, não necessariamente LC
15 out 18 por membro: erachmah
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eu fiz bastante tempo. super me adaptei. mas depois comecei a perder cabelo. ciclo irregular. e qd fiz meus exames estacva com mais massa gorda e perdendo massa magra. conclusao para mim nao foi legal. segundo minha nutri mulheres nao devem ficar abaixo de 100 grs de carbo e nem jejum de mais de 12 horas.
15 out 18 por membro: bripapota
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Acredito que reduzir eh bom nao devemos restringir totalmente ainda mais porque existe quantidade significativos de carboidratos bons e diversos outros alimentos que nao seja arroz pão etc que acabam sendo ingeridos sem perceber que eh a questão do low carb ingerimos carboidratos bons da próprio legume ideal é satisfatório para o organismo eu nao perdi peso coma low carb antigamente com minhas dietas mais restritivas perdia miais acho que como muito com a low carb e acabo nao emagrecendo apenas mantendo o peso.Mas e de organismo para organismo minha dieta foi um endocrinologista que indicou e nao tive muito sucesso ainda mais porque nao consigo restringir 100% dos meus carboidratos visiveis rs
16 out 18 por membro: Raquel.poloniato
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Foca no resultado, se está dando certo é o que importa. Eu faço e já se foram 20 kg...
17 out 18 por membro: K_mickey
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Sergioantoniolorento obrigada , li uma parte e já gostei , vou sim estudar mais a respeito para continuar. 🙏👍
17 out 18 por membro: Rosana TP
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Verdade vc tem razão K_mickey obrigada😘😘😘
17 out 18 por membro: Rosana TP
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