|
Ternyata kemaren kebanyakan makan sampe naik 1kg. Udah keluar semua turun lagi 1kg today.. so happy 😁😁😁
|
53 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
904 kcal
|
Líp: 30,11g | Prot: 67,55g | Carbs : 90,40g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Tahu Kukus, Kopi, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Almoço: Dada Ayam, Ampela, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: WRP WRP Everyday 110, Jus Jeruk Peras Segar, Indofood Inti Gandum Chocolate, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Dua Kelinci Kacang Lofet, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. mais...
|
|
390 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oliveshi
|