|
makrolarima bakarmsnz arkadaslar sizce fazla olan makrolarim var mi ? varsa hangisini fazla buldnz?
|
584 kcal
|
Líp: 23,03g | Prot: 27,11g | Carbs : 72,28g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Almoço: Yeşil Elma. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Domates Çorbası. Snacks/Outros: Nutella Nutella. mais...
|
|
 Comentários
Günlük kalori alımın çok düşük ve proteinin de düşük gibi geldi
17 out 18 por membro: buseyildirim01
|
hem kalori hem makrolar çok az
17 out 18 por membro: ssawass
|
Ya iyi görünüyor ama protein çok az güçsüz düşersin bir haftaya felan
17 out 18 por membro: bizibilenbilir
|
Şöyle 50 gram kabak çekirdeği ye karbonhidrat yükseltmeden kalori ve protein yükselsin
17 out 18 por membro: bizibilenbilir
|
Peki şekerim nasıl sizce ?
17 out 18 por membro: sadiye0102
|
Çok az kalori alıyosun bu şekilde kilo veremezsin halsiz kalırsın minimum 1000 kalori almalısın
17 out 18 por membro: özgedea
|
En az kilon gramında protein al derim
17 out 18 por membro: özgedea
|
Gerçekten kalori miktarın düşük ve bu iyi değil
17 out 18 por membro: celebihasanali
|
Ben günlük 1400 kalori alıyorum ve bazen halsiz kalıyorum:)) sen bu kalori ile nasıl ayakta duruyorsun merak ettim doğrusu :) iyi değil kasların eriyecek :) günlük 1200-1300 aşağısına inme
17 out 18 por membro: deryakorkmz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadiye0102
|