Jornal de MiraaSlava, 17 out 18

Ужин на 240ккал
Вечером традиционно стараюсь белки съесть.
Эта гора салата и грудка индейки (115г) еле влезли в меня...
Может, дело в том, что я просто не жалую белое мясо птицы, конечно, т.к. такой же объём рыбы или красного мяса легко заходят ...

---

1266 kcal

Líp: 39,33g | Prot: 70,93g | Carbs : 163,39g.   Pequeno Almoço: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Инжир, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Ritter Sport Шоколад Белый с Начинкой Лимон и Йогурт, Чай, Огурец (с Кожурой), Дымов Сырокопченый Бекон, Гречка Отварная, Щи с Курицей. Jantar: Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...

1711 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...