Jornal de Lai_taitai3, 17 out 18

recetaaaaaa!!!! 

como se hace!!! 

Tres latas de atún natural escurrido ,70 gr de cebolla picada o media cebolla ,2 rebanadas de pan de molde medía cucharadita de perejil picado, medía cucharadita de ajo en polvo , 1 cucharadita de limón . e pochado la cebolla un poco antes de mezclar . Mezclar todo y hacer la hamburguesa en la sartén con un hilo de aceite de oliva . A mi me quedaron un poquito blanditas y le mezclé un poquito de pan rayado encontré la receta en internet y son las primeras que hago y han quedado bien 😊😊😁 

Hola Lai! El pan integral como lo haces? 

Hola Anild la receta del pan 500 gm de harina integral , 10 gm de levadura ,20 gm de sal , 15 ml de aceite de oliva , 300 ml de agua tibia lo mezcló todo y amasar muy bien dejar reposar la masa tapada con un paño una hora como mínimo para que crezca la masa luego dividir la masa en porciones o bolitas y volver a dejar reposar unos 30 minutos y cocer en el horno entre 20 y 35 minutos . Contiene 115 calorías 75% de hidratos 14% de proteínas 11% de grasas . También se le puede añadir semillas de lino o amapola .