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janta.
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513 kcal
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Líp: 20,97g | Prot: 31,29g | Carbs : 54,61g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Quiabo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Outros: Cafezinho, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Mamão. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nea Leitte
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